Immunsystem stärken!

Erkältungsfrei durch Herbst und Winter. Das wünscht sich wohl jeder. Es schaffen jedoch die wenigsten. Ein starkes Immunsystem trägt dazu bei, möglichst gesund durch die kalte und nasse Jahreszeit zu kommen.

 

Was grundsätzlich das ganze Jahr über gilt, ist im Winter besonders wichtig. Ernähren Sie sich gesund und vielseitig. Auch im Winter braucht man nicht auf heimisches Obst und Gemüse zu verzichten. Gemüse wie Grünkohl und Porree und Obst wie Äpfel und Birnen versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen. Wenn Sie noch regelmäßig Vollkornprodukte zu sich nehmen und ausreichend Wasser oder Tee trinken, sind bereits gute Voraussetzungen geschaffen. Bei Bedarf, erhalten Sie in Ihrer Apotheke auch spezielle Präparate, die eine gute Versorgung des Körpers mit Vitaminen und Spurenelementen sicherstellen. Lassen Sie sich zu Ihrem persönlichen Bedarf beraten.

 

Ausreichend Bewegung stärkt das Immunsystem in mehrfacher Hinsicht. Durch Bewegung wird Adrenalin ausgeschüttet, welches die Abwehrzellen des Körpers aktiviert. Sie sorgt aber auch dafür, dass der gesamte Körper gut durchblutet und mit Sauerstoff versorgt wird. Schließlich trägt Bewegung zu einem gesunden Schlaf bei und sorgt damit für ausreichend Erholung. Weitere Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystems sind Wechselduschen und Saunagänge.

 

Gerade in der Herbstzeit können Infekt-anfällige Menschen auch auf pflanzliche Arzneimittel aus der Apotheke zurückgreifen. Taigawurzel oder der Sonnenhut (Echinacea) sind bekannte Pflanzen, die eine immunstimulierende Wirkung haben. Aber auch homöopathische Arzneimittel stehen zur Verfügung. Aufgrund dieser Vielzahl an Präparaten empfiehlt sich eine individuelle Beratung in der Apotheke. Für alle Immunstimulanzien gilt aber, dass sie nicht dauerhaft, sondern höchstens 4 Wochen eingenommen werden sollen. Sie wirken sonst nicht mehr. Eine Vorbeugung mit Garantie gibt es aber nicht.

Zur Übersicht

Aktionen & Tipps

Blut spenden

Blut spenden Leben retten

Weiterlesen

Immunsystem stärken!

Körpereigene Abwehrkräfte stärken

Weiterlesen
Zur Übersicht